Yoga, Retreats, Specials & Events -
in Buxtehude und Umgebung
Du möchtest Dich selbst mit einem unvergleichlichen Tag beschenken?
Unsere Tagesretreats, Specials und Events in Buxtehude verbinden verkörperte Yogapraxis, Cacao und gemeinschaftliche Erfahrungsräume für Frauen
Unsere nächsten Tagesretreat in Buxtehude und Umgebung sind bereits in Planung. Du möchtest noch vor allen anderen erfahren, wann es stattfindet und was Dich erwartet? Dann trag Dich gerne in unsere Warteliste ein!
Special zum Weltfrauentag
Moon Yoga® XL
im Monochrome in Buxtehude
oder online über Zoom
am So, 08.03.26 | 10-12 Uhr
Zum feministischen Kampftag laden wir zu einem besonderen Moon Yoga® XL Special ein:
Mein Körper, meine Stimme - eine 2-stündige Reise, in der Dein Körper sprechen darf und Deine Stimme Raum bekommt.
Worum geht's?
Wie oft schlucken wir Worte runter? Beißen die Zähne zusammen? Halten uns zurück, um nicht zu laut, zu viel, zu wild zu sein?
In diesem Special erforschen wir die Verbindung zwischen Becken und Kehle, zwischen dem was wir fühlen und dem was wir ausdrücken. Wir lösen Spannung in Kiefer, Nacken und Hals - Orte, an die wir oft "Ungesagtes" wegdrücken. Und wir erlauben uns Klänge, die vielleicht nicht "schön" oder "ladylike" sind, aber befreiend: Seufzen, Stöhnen, Summen, Tönen.
Dein Körper hat eine Stimme. Deine Stimme lebt in Deinem Körper. Lass uns gemeinsam erkunden, was passiert, wenn beides zusammenkommt.
Was Dich erwartet:
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Sanfte und dynamische Bewegungen, die Raum für Deinen eigenen Ausdruck schaffen
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Atemübungen, die hörbar werden dürfen
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Momente des Tönens und bewussten Lautgebens - so wie es sich für Dich richtig anfühlt
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"Unladylike sounds" als kathartische Befreiung
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Phasen der Stille, in denen Deine innere Stimme führen darf
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Längere Entspannungs- und Integrationszeit
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Vielleicht noch die eine oder andere Überraschung...
Für wen ist dieses Special?
Für alle Frauen und Menschen mit weiblichem Hormonsystem, die sich (wieder) mit ihrer Stimme verbinden möchten. Für alle, die spüren möchten, wie es ist, gehört zu werden - von sich selbst und anderen. Für alle, die Lust haben, Ausdruck über Perfektion zu stellen.
Keine Vorerfahrung nötig - nur Neugier und die Bereitschaft, zu experimentieren. Die Klasse ist wie immer achtsam, traumasensibel und inklusiv gestaltet.
Praktisches:
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Dauer: 2 Stunden (statt regulär 75 Minuten)
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Vor Ort: Monochrome, Estewiesen 10d, 21614 Buxtehude - max. 12 Plätze
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Online: Zugang über Eversports
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Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken. Alle weiteren Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden.
Wir freuen uns auf diesen besonderen Raum mit euch - auf eure Stimmen, eure Stille, euer So-Sein.
Special
Yoga x Cacao mit Potluck Picnic
im Monochrome in Buxtehude
am Sa, 28.03.26 | 10- ca 15 Uhr
Nimm Dir Zeit. Für Dich. Für uns. Für Verbindung.
An diesem besonderen Frühlingstag laden wir Dich ein, tiefer einzutauchen – in Deine innere Welt, in die heilsame Kraft des Cacao und in die Magie echter Gemeinschaft.
Was Dich erwartet
Wir beginnen mit einer Cacaozeremonie, die Dein Herz sanft erweicht und Dich einlädt, Dich zu verbinden – mit Dir selbst und mit den wundervollen Frauen um Dich herum. Der zeremonielle Cacao bereitet den Raum für alles, was folgt.
Aus dieser Herzöffnung heraus gleiten wir in eine Yoga Einheit, in der Du ganz bei Dir ankommen darfst. Spüre in Deinen Körper hinein, lausche Deiner Intuition und folge dem, was sich gerade jetzt gut und richtig anfühlt. Ob fließende Bewegungen oder stilles Verweilen – Du entscheidest, was Dein System braucht.
Und dann? Dann wird's richtig gemütlich!
Wir haben immer wieder erlebt, dass nach Yoga & Cacao niemand wirklich gehen möchte. Es entsteht diese wunderbar vertrauensvolle, weiche Atmosphäre, in der man einfach noch bleiben, weiterfühlen und das Miteinander genießen will. Genau dafür schaffen wir bei diesem Special den Raum!
Beim Potluck Picnic bringt jede ihr liebstes veganes oder vegetarisches Gericht mit – so kreieren wir gemeinsam ein buntes, vielfältiges Buffet voller Liebe und Geschmack. Wir teilen nicht nur köstliches Essen, sondern auch Geschichten, Lachen und diese kostbare Zeit des Zusammenseins. Keine Agenda, kein Programm – einfach Sein, Genießen und in dieser besonderen Energie baden, die zwischen uns entstanden ist.
Hinweis zum Zeitrahmen:Für die Yogaeinheit und das Cacaoritual benötigen wir etwa 3 Stunden. Danach haben wir also noch ausreichend Zeit zum gemütlichen Schmausen - wenn Du aber schon nach einer oder anderthalb Stunden gehen musst, ist das völlig in Ordnung.
Für wen ist dieser Tag?
Für Dich, wenn Du...
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Dir bewusst Zeit für Dich nehmen möchtest
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Sehnsucht nach echter Verbindung hast
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Deinem Körper, Geist und Nervensystem etwas Gutes tun möchtest
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in einem sicheren, achtsamen Raum auftanken willst
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Lust auf Gemeinschaft und authentischen Austausch hast
Alle Körper, alle Erfahrungslevel, alle Zyklusphasen sind willkommen. 🤍🦋
Wichtiger Hinweis zur Cacaozeremonie:
Zeremonieller Cacao ist ein kraftvolles Herzöffner und enthält natürliche Stimulanzien. Bitte konsultiere vorher Deine Ärztin oder sprich uns an, wenn eine der folgenden Kontraindikationen auf Dich zutrifft:
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Schwangerschaft oder Stillzeit
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Einnahme von Antidepressiva (insbesondere MAO-Hemmer)
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Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder sehr niedriger Blutdruck
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Epilepsie
Yogahilfsmittel, Geschirr und Besteck sind vorhanden. Tee und Wasser gibt's von uns :). Du bringst einfach nur Dein Gericht und Dich selbst in gemütlicher Kleidung mit.
Wir freuen uns so sehr auf Dich!
