Yoga für Frauen & Menschen mit weiblicher Körpergeschichte
(online & in Buxtehude)
Yoga, das weibliche Körper versteht. Nervensystemorientiert, verkörpert und mit Raum für Zyklus, Schwangerschaft, Rückbildung, Wechseljahre und alles, was Dich bewegt
Yoga wird heute (in der westlichen Welt) überwiegend von Frauen praktiziert – und doch orientiert sich ein Großteil der Yogaangebote noch immer hauptsächlich an Körpern und Lebensrealitäten, die wenig mit dem Alltag vieler Frauen zu tun haben.
Dabei bringen weibliche Körper ihre eigenen Rhythmen mit: hormonelle Veränderungen, zyklische Bewegungen, Übergänge wie Schwangerschaft, Rückbildung oder die Wechseljahre. Sie reagieren anders auf Belastung, auf Regeneration, auf Bewegung.
Unsere Yogaklassen und Yogakurse in Buxtehude und online entstehen genau aus dieser Realität heraus.
Wir unterrichten für Frauen und Menschen mit weiblicher Körpergeschichte – mit Aufmerksamkeit für den Beckenraum, für das Nervensystem, für die feinen Signale des Körpers. Bewegung darf hier aus dem Spüren entstehen. Atem, Spannung und Ruhe finden ihren eigenen Rhythmus.
Yoga wird so zu einem Ort, an dem Dein Körper nicht angepasst werden muss, sondern verstanden wird.
Ob Du regelmäßig in einer offenen Klasse üben möchtest, Dir einen verlässlichen Rahmen während Schwangerschaft oder Rückbildung wünschst oder Yoga flexibel online praktizieren möchtest – unsere Angebote eröffnen unterschiedliche Wege in diese Praxis.
Offene Yogaklassen
Unsere offenen Klassen laden Dich ein, Yoga als lebendige, regulierende Praxis in Deinen Alltag zu integrieren.
Hier darf Bewegung aus dem Spüren entstehen – mal kräftigend, mal weich und ausgleichend, immer getragen von Aufmerksamkeit für Deinen Körper und Dein Nervensystem.
Zu den offenen Klassen gehören unter anderem:
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Moon Yoga® (sonntags, online & im Monochrome in Buxtehude-Ottensen (Hybridklasse) & dienstags auf The Jork, in Osterjork) – eine sanfte und abwechslungsreiche Yogapraxis für weibliche Körper
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Embodied Flow Yoga (mittwochs, Monochrome in Buxtehude-Ottensen) – dynamisch, somatisch und kraftvoll regulierend
Die Klassen können flexibel über unseren Stundenplan gebucht werden.
Feste Yogakurse
Manche Lebensphasen verdienen einen besonders achtsamen Rahmen.
Unsere festen Yogakurse begleiten Dich über mehrere Wochen hinweg durch Übergangszeiten wie Schwangerschaft oder Rückbildung. In einer vertrauten Gruppe entsteht Raum für Austausch, Verständnis und eine Praxis, die sich speziell an die Bedürfnisse dieser Lebensphase anpasst.
Zu den festen Yogakursen gehören unter anderem:
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Yogakurse für Schwangere (in Buxtehude, online auf Anfrage)
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Yogakurse zur Rückbildung (in Buxtehude, online auf Anfrage)
Die einzelnen Kurseinheiten werden aufgezeichnet und bei Bedarf zur Verfügung gestellt
Yoga-Onlinekurse für Frauen
Vielleicht wohnst Du zu weit entfernt, die Uhrzeiten passen für Dich nicht oder magst einfach lieber ganz flexibel in Deinen eigenen gemütlichen vier Wänden mit uns Yoga üben.
Genau dafür gibt es neben unseren Klassen vor Ort auch Yogakurse, die Dich online begleiten – flexibel, in Deinem eigenen Tempo und abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse weiblicher Körper.
Unser Onlinekurse wachsen stetig!
Freu Dich auf On-Demand-Kurse zu Themen wie Yoga für den Zyklus, Yoga und Atem im frühen Wochenbett oder Yoga zur Geburtsvorbereitung
