Elemental Flow - ein Tagesretreat für Körper, Herz und Seele
Spüre die Elemente. Finde zu Dir. Kreiere aus Deinem Herzen.
An diesem besonderen Tag laden Wir Dich ein, eine Reise durch die Elemente zu erleben - sanft, kreativ und herzöffnend. Lass Dich von der Magie des Augenblicks tragen und entdecke, was in Dir fließt, klingt und entstehen möchte.
Die Elemente unseres Tages:
Bewegung und Atem - im Fluss mit Deinem Körper
Wir beginnen den Tag mit einem femininen, fließenden und sanften Yogaflow - weich, intuitiv und voller Hingabe. Lass Anspannung los, verbinde Dich mit Deinem Körper und komme ganz und gar im Moment an
Herzöffnung - Cacaozeremonie für Verbindung und Gemeinschaft
Gemeinsam tauchen wir ein in die uralte Tradition des Cacaos - einer Pflanze, die Herz und Seele nährt und Deine Kreativität entfacht. In dieser Zeremonie hält der Cacao Dir den Raum für Deine Gefühle, Visionen und Deine innere Stimme. Lausche, fühle, öffne Dich.
Kreativität - Töpfere Deine eigene Cacaotasse
Aus Erde, Wasser und Deinen eigenen Händen erschaffst Du Deine ganz persönliche Cacaotasse. Mit Ton und Herz kreierst Du ein Symbol Deiner Verbindung zu den Elementen*
Achtsamkeit, Austausch und Zusammensein
Austausch und ein entspanntes Zusammensein dürfen natürlich nicht fehlen! Außerdem erwartet Dich ein leichtes, pflanzenbasiertes und natürlich zyklusfreundliches Mittagessen, sowie Getränke. Alles ist perfekt und liebevoll für Dich vorbereitet!
DEIN Tag im Detail
Am besten startet das Tagesretreat schon für Dich, bevor das Retreat eigentlich startet:
Du stehst gemütlich auf, nimmst vielleicht ein Bad oder eine Dusche, frühstückst lecker und ausgewogen und lässt allen Stress von außen von Dir abprallen. Vor Dir liegt ein ganz besonderer Tag. Ein einziger Tag und doch so erholsam wie eine ganze Woche Urlaub.
Dein Wohlfühltag: 10. Mai 2025, 11-ca. 16.30 Uhr
Unser Tagesablauf:
Ankommen, Begrüssung und Eröffnung des Kreises
Sei gerne einen kleinen Moment früher da, sodass Du ganz in Ruhe ankommen kannst. Du musst nichts vorbereiten oder mitbringen. Das übernehmen alles wir für Dich. Ab dem Moment, wo Du den Raum betrittst, darfst Du Dich voll und ganz fallen lassen.
Moon Yoga® mit Janne
Freu Dich auf eine ganz besonders sanfte, feminine, tiefgehende und abwechslungsreiche Yogastunde mit Janne. Im Moon Yoga® geht es vor allem um das Fühlen und Wahrnehmen. Nicht wie eine Yogahaltung (Asana) aussieht ist entscheidend, sondern wie sie sich im individuellen Körper anfühlt und was sie bewirkt. Im Gegensatz zu anderen (vor allem den Yang geprägten) Yogastilen berücksichtigt Moon Yoga® die weibliche Anatomie, den weiblichen Zyklus, eine eventuell vorhandene Frühschwangerschaft, mögliche Beschwerden und Schmerzen und Erkrankungen im Unterleib.
*Solltest Du aktuell schwanger sein, teil uns das gerne vorab mit, sodass Janne bestmöglich auf Deine Bedürfnisse eingehen kann.
Cacaozeremonie mit Majvi
Cacao gilt als der Trank der Göttinnen und Götter und wird seit Jahrtausenden für seine herzöffnende Wirkung geschätzt. Jede Cacaozeremonie ist ein Ritual für mehr Selbstfürsorge und Verbindung - mit Dir selbst, mit anderen und der Natur. Freu Dich auf dieses wundervolle Ritual zur Stärkung von Körper und Geist, finde mithilfe des Cacaos Harmonie und Balance.
Gemeinsames Mittagessen, Austausch und ZusammenSEIN
Mit ganz viel Herz und Liebe bereiten wir ein leichtes, rein pflanzliches Mittagessen für Dich vor. Dich erwartet köstliches und nährstoffreiches Essen perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse von Körper, Geist und vor allem ZYKLUS.
*Der Großteil der Speisen ist glutenfrei. Solltest Du weitere Allergien und Unverträglichkeiten haben, teile sie uns bitte vorab rechtzeitig mit.
Töpfere Deine ganz eigene Cacaotasse mit Katrin
Begleitet und angeleitet durch Katrin von der Kunststube Buxtehude erschaffst Du ohne viel Werkzeuge und einfach mit Deinen eigenen Händen Deine ganz persönliche Cacaotasse, die Dich zukünftig vielleicht durch viele weitere Cacaozeremonien begleiten wird.
Hier entsteht ein absolut besonderes Unikat, das es so kein zweites Mal auf dieser Welt gibt!
Mehr Infos zum Töpfern siehe Fragen&Antworten.
Mach es Dir zum Abschluss noch einmal richtig bequem und lass Dich einhüllen in eine wunderbar entspannende und verbindende geführte Meditation. Der Cacao entfaltet nun seine volle wunderbare Wirkkraft, sodass Du sanft und herzöffnend und mit liebevoller Anleitung durch Majvi nach innen spüren darfst - hin zu Deinem Atem, Deinem Herzen und Deiner inneren Weisheit. Diese Reise in Stille schenkt Dir Raum, um loszulassen, Klarheit zu finden und in einen tiefen, verbundenen Kontakt mit Dir einzutauchen.
Integration & Closing
Auch der schönste Tag geht einmal zu Ende. Zum Abschluss finden wir uns noch einmal im Kreis zusammen, integrieren die Erfahrungen des Tages, um so Leichtigkeit und Wohlgefühl mit in den Alltag nehmen zu können.
Sei Dir bewusst, dass wir als erfahrene Raumhalterinnen, den ganzen Tag an Deiner Seite stehen und Dich achtsam und traumasensibel leiten und begleiten.
Plane zur Sicherheit bitte einen kleinen Moment mehr ein, falls wir nicht ganz pünktlich fertig sein sollten.
über Jannes Moon Yoga® Klassen
“Liebe Janne, die Stunde tat unendlich gut. Mir ging es heute Morgen überhaupt nicht gut und ich fühle mich jetzt schon so viel besser und wieder ganz bei mir. Danke, Deine Stunden sind wirklich jedes Mal wieder aufs Neue Balsam für die Seele. Was ganz ganz Besonderes"
Was andere sagen
über Jannes Moon Yoga® Klassen
“Das war die beste Yogastunde, die ich je erlebt habe.
That was magical.
Ich hab mich sehr sehr sehr lange nicht mehr so geerdet, so zuhause in meinem Körper, so friedlich gefühlt.
Mein Nervensystem <3 Danke."
über Majvis Cacao Circle
“Ich fühle mich, als würde ich auf einer Wolke schweben. Eigentlich fallen mir Meditationen immer schwer, aber heute war so leicht, so einfach. So so schön!"
Unser Ort des Wohlfühlens
Wir verbringen den Tag in den Räumlichkeiten des ehemaligen Ladengeschäfts des monochrome.home in Buxtehude-Ottensen.
Wir können es kaum abwarten, mit Euch gemeinsam in der cleanen, aber trotzdem so wohligen und gemütlichen Atmosphäre vor dem Kaminfeuer zu sitzen!
Hilfsmittel sind vorhanden. Du brauchst nichts mitzubringen - es sei denn Du möchtest es (z.B. Deine kuschlige Lieblingsdecke)
monochrome-home
Estewiesen 10d, Buxtehude-Ottensen
Parkplätze sind ausreichend vorhanden. Ihr könnt entweder die Kundinnenparkplätze direkt vor der Tür nutzen oder auf dem Grünstreifen an der Straße parken.
Buchung und Preis
Bis einschließlich 31.03. gilt der Frühbucherinnenpreis von 199 €
Danach steigt der Preis auf 229 €
*In dem Preis enthalten sind Essen und Getränke, sowie alle Materialien, die zum Töpfern benötigt werden
** Solltet ihr zu zweit kommen wollen, könnt ihr einen besonderen Rabatt von uns bekommen. Schreibt uns einfach, bevor ihr bucht!
Über uns - Deine Hosts
Über Janne & Majvi
Janne und Majvi sind die Gründerinnen von Blutschwestern (und tatsächlich auch im wahren Leben Schwestern).
Geboren aus unseren eigenen Erfahrungen heraus, haben wir uns auf den Weg gemacht, Frauen und Menschen mit Zyklus dabei zu begleiten, ihren Zyklus kennenzulernen, Zyklusbeschwerden zu lindern und mithilfe von tiefgehendem Zykluswissen und intensiver Selbsterfahrung ein Leben im Einklang mit sich und dem eigenen Zyklus zu führen.
Unser holistisches Angebot umfasst Yoga speziell angepasst an die Bedürfnisse von Frauen und Menschen mit Zyklus, Beratung zur Natürlichen Familienplanung (NFP) als Alternative zu hormonellen Verhütungsmethoden, Heilkräuter und Yonisteaming, Ernährungsberatung mit Fokus zyklischer Gesundheit, sowie Frauenkreise und Cacaozeremonien - alles, was Körper, Seele und Zyklus nährt und stärkt.
Über Katrin
Mit viel Herz, großer Leidenschaft und einer Menge Kreativität leitet Katrin Kurse in der Kunststube in Buxtehude. Ihre Mission ist es, den Erwachsenen in Buxtehude mehr Zugang zu neuen Hobbys zu schaffen und einen Raum für Entfaltung uns Selbstverwirklichung zu bieten.
Mit Katrin kannst Du in der Kunststube nicht nur neue Fähigkeiten erlernen und ungeahnte Talente von Dir entdecken, sondern auch neue Freund*innen kennenlernen, während Du einen entspannten Abend in gemütlicher Runde verbringst. Katrin ist eine positive Stimmung besonders wichtig, denn durch Lachen lernt man bekanntlich am besten!
Fragen & Antworten
Ich habe keine Erfahrungen mit Yoga/Cacao/Töpfern. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, absolut! Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen, um an dem Tagesretreat teilnehmen zu können. Alles. was wir machen werden, erklären wir ausführlich und jeder Programmpunkt ist anpassbar an die individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Lebensumstände.
Sei Dir bewusst: Irgendwann ist immer das erste Mal und wir fühlen uns immer unheimlich geehrt, wenn Du Dein erstes Mal Yoga oder Cacao mit uns erlebst <3
Gibt es Situationen, in denen ich KEINEN Cacao trinken sollte?
Ja, Solltest Du Antidepressiva (SSRI) einnehmen oder an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, raten wir Dir von der Teilnahme an einer Cacao Zeremonie ab.
Solltest Du eine Histaminunverträglichkeit haben, bedenke bitte, dass Cacao selbst zwar arm ist an Histamin, allerdings zwei Amine enthält, die dieselben Enzyme zum Abbau benötigen, wodurch Histamin dann schlechter abgebaut werden kann und die Unverträglichkeit temporär verstärkt werden kann.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit spricht grundsätzlich nichts gegen das Trinken von Cacao. Wir arbeiten generell eher mit geringen Dosen Cacao, sodass Du bei uns auch während dieser besonderen Lebensphasen immer sicher bist.
Was passiert mit meiner Tasse nach dem Tagesretreat?
Nach dem Tagesretreat nimmt Katrin Deine Tasse in ihre sicheren und erfahrenen Hände. Nachdem die Tasse zunächst gründlich ausgetrocknet ist, wird sie anschließend einmal gebrannt, dann von Katrin lasiert (die Lasur suchst Du Dir während des Retreats aus ihren Beispiellasuren aus) und danach nochmal gebrannt. Das Ganze dauert ca. 6-8 Wochen.
Die fertigen Tassen können dann entweder direkt bei Katrin in der Kunststube abgeholt werden oder solltest Du eine weitere Anfahrt haben, können wir sie Dir bestimmt auch zuschicken.
Gibt es etwas, das ich mitbringen oder bedenken muss?
Für Getränke, Verpflegung, Yogamatten, Sitzkissen und weitere Hilfsmittel sorgen wir.
Wir wünschen uns wirklich, dass das Tagesretreat eine vollkommene Erfahrung für Dich wirst, sodass Du Dich um nichts weiter kümmern musst.
Gut wäre es, wenn Du etwas zum Schreiben und Notieren Deiner Gedanken mitnehmen könntest und ggf. Deine Lieblingsdecke.
Trage für den Tag gerne gemütliche Kleidung, in der Du Dich wohlfühlen.
Außerdem wäre es schön, wenn Du rechtzeitig da sein könntest, sodass wir pünktlich starten können und den Tag wirklich voll und ganz auskosten können!
Eine Empfehlung von Katrin sind kurze Fingernägel, da es sich mit kurzen Fingernägeln besser töpfern lässt!